co to za pytanie czy koks + gainer bedzie ok ???gainer to uzupelnienie diety.Kolejna sprawa mówisz ze kluc sie to lipa wiec opusc calkiem koksowanie bo na tabsach dlugo nie pojedziesz. Zjedz drugi raz mete lub Przybij testosteron propionat w dawce 100mg co 2 dni przez 6-8 tyg. odblokuj sie po tym listkiem clomidu
Jestes zdecydowanie za długo na redukcji i już powinienes dawno robic przerwę , osobiscie juz wskoczyłbym na zero na +- 3 tygodnie a potem redukcja od nowa [...]
[...] dzisiaj wrzuce jeszcze jakies fotki.. a tak w ogole jesli to"rodzinny album" to przy okazji moge sie przedstawic wrzuce jedna fote z wesela brata w sumie dlugo juz tu jestem ale wiecej czytam niz pisze w tym tygodniu nie bylo czasu na treningi.. zrobilem klate z nogami dzisiaj zrobie barki z bicepsem jutro [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chodziło mi o to, że mięśni wiele nie masz więc jeśli dotniesz mocniej to co z Ciebie zostanie? %-) Jeśli nie przesadzisz z kaloriami na masie to nie będziesz musiał długo redukowac
Z xpandem jest tak , że ludzie różnie ćwiczą, jedni idą i wykorzystują odżywkę maxymalnie a drudzy wogóle nie zmienią treningu i będą ćwiczyć tak jak ćwiczyli dotychczas a do tego ćwiczą za krótko. Xpand jak każda odżywka jest dla ludzi, a że ludzie to zróżnicowane pojęcie, dlatego napisano na opakowaniu żeby brać 15 lub więcej minut po treningu, [...]
no ma zadatki na byqa,lap sogacza czekamy na fotki z silki ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA [...]
[...] tadalafil 5mg. 1 opakowanie, mam brać pół tabletki dziennie przez miesiąc a później pół tabletki co 2 dni przez następne 2 miesiace, po tym czasie już powinno być wszystko ok. W każdym razie dlugo troche organizm do siebie dochodzi, ale ważne że wyniki coraz lepsze. Teraz się boję czy tak za każdym razem będę do siebie dochodził po cyklach:(
Oczywiście, że możesz chociaz 15 powtórzeń dałbym przy tych cięższych ćwiczeniach typu przysiad/mc a w klacie/barkach dałbym np. 12, biceps/triceps po 10. Ciężar ma być taki abyś wykonał założoną liczbę powtórzeń poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Przerwy między seriami rób adaptacyjne, tak długie abyś czuł się gotowy do [...]
Wg. Fizjologó w tygodniu powinny być tylko 2 treningi podobne do wysiłku startowego czyt. walki. i najlepiej by było to poniedzialek czwartek tzn zebys mial te 72 h bo tyle organizm maksymalnie dochodzi do siebie , wiadomo sa tutaj uwarunkowania gen., poziom wytrenowania, regeneracja, dieta, odzywki, koks, wpływa na ten czas. Opytamlnie jest robić [...]
Brałem ssri i nikomu nie życzę odstawiania tego szitu, nic mi nie wyleczyło natomiast problemem było wyj**ane Shbg co za tym idize obniżony poziom testosteronu i jakoś wyleczyłem i depresję oraz lęki. Po drugie psychiatra na 1 wizycie pytał się o poziom testosteronu czy sobie mierzyłem więc co wy na to specjaliści? Również brałem kilka leków z [...]
[...] w srode bede mial wbite juz 7500 hcg i w czwartek lub piatek lece na badania. Wczoraj sprawdzalem i mam przetreminowamy symex byl do konca 2018 roku jakos czyli juz dosc dlugo nada on sie do czegos bo bedzie mi ciezko o nowy ja akurat estro mam zawsze nisko taka moja uroda ale jakby cos to chcialbym wiedziec. symex apteczny przechowywany w [...]
30 sekund na full to raczej za długo na początek, sprawdź się robiąc tylko dwie serie - 15sek/20 sek odpoczynku i odczekaj dzień -dwa, bo możesz dostać DOMSa. Rozgrzewka i schładzanie jakie podałeś - jak najbardziej
Ogólnie tematy związane z wpływem treningu na mięśnie są dla mnie interesujące. Dotychczas przeglądając strony internetowe, czy fragmenty publikacji książkowych zapadł mi w pamięci szczególnie wpływ ćwiczeń aerobowych, że są kataboliczne, powodują szereg zmian w organizmie, głownie tych dotyczących mięśni. Pamiętam o tym, że typ włókien [...]
[...] Stawiamy na gazie i wedzimy 10-15 minut. Gasimy gaz, zdejmujemy pokrywke, wyjmujemy jajka i do lodowki. Jak ostygna jemy. Jajka po wyjeciu z marynaty beda brazowe, jak dlugo beda w marynacie bialko sie zrobi calkiem brazowe. Uwaga, do wedzenia najlepiej uzyc zwyklej zielonej herbaty w lisciach a nie z torebek. [...]
Jak zawsze z ogromną przyjemnością zgłaszam się do TESTU :) - gwarantuje dobrze przeprowadzony Video test wraz z Video opinią :D Kurde wszyscy wypisują o treningach itp a ja nic nie napisałem :) bo w regulaminie wyczytalem więc nie pisałem \:) ----------------1. Zainteresowana osoba wysyła (zarejestrowana minimum miesiąc na forum oraz [...]
No coz do "czerwonym nickiem" nie jestem i duzo mi do niego brakuje ale moglbys dosc dlugo czekac za wypowiedzia takowej osoby jako ze chlopaki widocznie maja duzo na glowie i malo czasu to moze sie wypowiem i ja. Pomysl dobry. Trenowales full body okolo 5 miesiecy czyli conajmniej 2 tego typu cykle masz za soba. Dla urozmaicenia mozna a [...]
ach i jeszcze jedno pytanko . Bo studiuje i akurat dlugo w szkole siedze. JAk przychodze na chate jem obiad i w ciagu 30 min po nim wychodze na silke aby sie wyrobic ze wszystkimi moimi zainteresowaniami.I teraz jest problem ...bo nie wiem czy te suple brac tak odrazu po obiedzie skoro wychodze na silke w ciagu 30 min... powinno sie je brac 40 min [...]
kilka fotek w fazie budowania masy miesniowej:-)
